martes, 3 de noviembre
Hola, Jorge
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Tu receta
Psoas ilíaco
Prevenir lesiones músculo-esqueléticas y reducir la tensión muscular.
- 12 repeticiones
- 15 s cada una
- 2 series
- 30 s de descanso
Necesitas: Colchoneta o balón de fitball
Inicia los estiramientos de forma lenta y progresiva. Realízalos con ambas piernas.
6 ejercicios de hoy
Toca uno para verlo con calma o hacerlo por separado.
