Ejercicio 3 de 6
Psoas pasivo en superficie elevada
- 12 repeticiones
- mantén 15 s
- 2 series
- descanso 30 s
Cómo se hace
Sobre una superficie elevada, deja caer una pierna mientras sujetas la rodilla contraria acercándola hacia el pecho. Esta es la posición menos exigente: el psoas se estira pasivamente por el propio peso de la pierna.