Zancada con rodilla en el suelo
Mantén el cuerpo recto. Apoya en el suelo la rodilla de la pierna a estirar, con la rodilla contraria flexionada y alineada con el tobillo. Desciende el cuerpo progresivamente manteniendo la alineación rodilla-tobillo.
- 12 repeticiones
- mantén 15 s
- 2 series