Ejercicio 1 de 5
Rueda hacia atrás con el balón
- 12 repeticiones
- mantén 15 s
- 2 series
- descanso 30 s
Cómo se hace
Rueda hacia atrás con el balón para aumentar el estiramiento. Recuerda activar tu pared abdominal para evitar una curvatura lumbar excesiva.